Kiat Detoksifikasi

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Topik kita kali ini ialah Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!. Seperti halnya kulit, badan bagian dalam pun perlu untuk dibersihkan. Proses ini dinamakan dengan proses detoxification.

Proses detoksifikasi yaitu pembersihan badan dari toxin, sisa-sisa makanan yang gak tercerna, dan berbagai zat yang buruk untuk kesehatan, seperti timbunan pengawet, pewarna, atau perasa pada makanan, nikotin, atau pengaruh polusi. Efek proses pembersihan ini, selain menyebabkan badan lebih sehat, menghasilkan kulit lebih bersih, sehat, dan relatif bebas dari problem.

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Berikut beberapa tips detoksifikasi.

  1. Setelah sahabat semua bangun pagi segera minum segelas air panas yang dicampur dengan sari lemon.
  2. Kurangi makan daging merah serta produk susu. Bahan-Bahan ini membutuhkan waktu lama buat dicerna, sehingga mengakibatkan kembung dan menimbulkan timbunan racun pada tubuh.
  3. Minum jus buah-buahan atau jus sayur-sayuran. Minumlah 3 gelas selama sehari (hendaknya tak dicampur gula) serta campur dalam perbandingan yang sama dengan air. Buah yang bagus untuk program detoksifikasi ini adalah apel, anggur, lemon, jeruk, jeruk nipis, pepaya, semangka dan melon. Sayur-sayuran yang baik untuk dijus ialah wortel, seledri, ketimun, bayam, atau kangkung. Sebaiknya tidak membuat jus campuran antara buah dan sayuran (kecuali apel dengan wortel) untuk menghindarkan bahaya timbulnya kembung akibat penimbunan cairan.
  4. Tingkatkan sirkulasi darah serta metabolisme dengan pengobatan air. Mandilah dengan air hangat dengan pancuran sebentar, lantas siram tubuh Anda dengan air dingin 10 detik.
  5. Banyak-banyaklah memakan makanan yang bersifat alkali (basa) untuk lebih cepat membuang toksin dalam badan. Makanan yang banyak mengandung alkali yaitu buah segar serta sayur-sayuran rebus.

Puasa untuk detoks dapat dilakukan dengan beraneka ragam teknik. Tetapi prinsipnya 1 ialah, gak memasukkan makanan berlebihan terutama yang gak sehat, dan mengurangi inefesiensi energi sampai energi yang dihasilkan tubuh betul-betul digunakan untuk merontokkan semua toksin.

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Penghematan energi tersebut bisa dilakukan dengan puasa seperti yang selama ini dilakukan secara agama (makan hanya sehabis magrib sampai sebelum subuh), atau hanya makan buah dan sayur-sayuran. Malahan yang lebih ekstrem lagi cuma minum air putih saja.

Dengan berpuasa atau mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna, badan gak mengeluarkan energi untuk mencerna makanan, namun betul-betul buat membuang toxin demi kesehatan kamu.

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Sayangnya, tidak semua orang mengerti akan arti dan tujuan puasa yang sesungguhnya hingga saat lepas dari acara puasa, mereka kembali ke pola makan semula. Makanan yang masuk enggak diperhatikan jumlah maupun mutunya. Malahan di saat puasa pun, temen-temen semua sering jor-joran di waktu berbuka hingga proses detox tidak berjalan sempurna.

Detox dengan therapy puasa seperti diajarkan agama pasti sudah tak asing lagi buat kamu. Akan tetapi buat orang tertentu (misalnya, yang enggak biasa berpuasa), puasa seperti itu dirasakan berat. Dalam hal ini, puasa dengan hanya makan buah, bakal banyak menolong.

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Ada manfaat juga melakukan pembersihan toksin dengan cuma menyantap buah disebabkan buah-buahan mengandung banyak air hingga Anda terhindar dari dehidrasi dan rasa haus. Jangan lupa juga asupan air yang banyak akan memperlancar proses pembersihan. Buah-buahan pun sarat akan vitamin dan mineral. Dengan begitu, walau gak konsumsi makanan “berat”, tubuh gak kekurangan vitamin. Sementara karbon yang ada pada buah juga berfungsi seperti tungku yang membantu pembakaran sisa makanan.

Supaya gizi yang masuk cukup lengkap, santaplah buah-buahan yang beraneka macam dalam sehari. Buah hendaknya dibuat juice supaya membantu tugas pencernaan dan menghemat energi. Juice dibuat tanpa air. Banyaknya segelas tiap dua jam. Disamping buah-buahan, kalian bisa pula minum juice sayuran, namun keduanya tak disarankan buat dicampur dalam 1 minuman. Untuk memberi aroma maupun rasa, kita bisa menambah perasan air jeruk nipis atau jahe pada juice. Tapi hindari gula atau pemanis.

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Di antara waktu minum juice itu, konsumsilah air putih sebanyak mungkin untuk mempercepat pembuangan. Proses pembersihan racun sebaiknya dilakukan paling tidak 1 tahun sekali kurang lebih 30 – 40 hari, tergantung keadaan tubuh. Semakin kurang sehat temen-temen semua, makin panjanglah waktu yang dibutuhkan untuk melawan segala toxin dalam tubuh.

Walau sudah dibuktikan melakukan puasa yang paling berat sekalipun (hanya minum air putih) selama 40 hari gak berdampak buruk, toh, hendaknya detoxification dilakukan bertahap, terutama buat pemula. Mulailah dulu dua hari dalam dua minggu, kemudian dua hari dalam seminggu, begitu seterusnya sampai dapat dilakukan setiap hari berturut-turut hingga 30 hari.

Pasukan Synergy

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Seperti sudah dijelaskan di atas, usai puasa, Anda tetap kudu mengontrol asupan makanan agar tubuh yang sudah sehat dan bebas toxid tadi, tidak balik lagi. Tapi, toh, biarpun asupan makanan udah dijaga, puasa baik sekali tetap dilakukan. Pendeknya makin sering berpuasa, makin sehatlah badan kita.

Lazimnya tubuh segera akan memberi “peringatan” manakala sudah mesti “didetox”. Kondisi ini disebut asidosis. Ketika itu keasaman tubuh udah terlalu tinggi hingga rentan terhadap penyakit. Padahal keseimbangan asam basa bagi badan yang sehat antara 7,3 – 7,5.

Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!

Tanda awal asidosis di antaranya, kerap sakit kepala, asma, sinusitis, mudah alergi, kerap pilek, batuk, dan flu, kerap kembung, sembelit, maag, kulit berjerawat, keputihan, napas dan keringat bau, serta obesitas. Nah, seandainya tanda-tanda tersebut sudah dialami, saatnyalah kembali berpuasa biarpun engkau relatif baru melaksanakan puasa.

Mohon diingat juga, kendati tubuh masih kuat berpuasa, sebaiknya puasa cepat-cepat dihentikan setelah 40 hari. Karena kapasitas tubuh menyiapkan makanan atau sumber energi maksimum hanya sampai 40 hari. Lebih dari itu tubuh engkau akan kelaparan dan kekurangan energi. Efeknya tubuh gak cuma kurus, namun juga kering, keriput, dan rentan terhadap penyakit.

Sekian informasi terkait dengan Berikut Ini Tips Lakukan Detox yang Perlu Kita Ketahui!, semoga artikel ini mencerahkan kalian. Saya Berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Pasukan Synergy

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

Join The Discussion