Kiat Detoksifikasi

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Pembahasan kita sekarang adalah Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!. Seperti halnya kulit, badan bagian dalam juga butuh buat dibersihkan. Proses ini disebut dengan proses detoksifikasi.

Proses detox merupakan pembersihan tubuh dari racun, sisa-sisa makanan yang enggak tercerna, dan beraneka macam zat yang buruk untuk kesehatan, contohnya tumpukan pengawet, pewarna, atau perasa pada makanan, nikotin, atau dampak polusi. Akibat proses pembersihan ini, selain membuat badan lebih sehat, menghasilkan kulit lebih bersih, sehat, dan relatif bebas dari problem.

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Berikut 5 metode detox.

  1. Sesudah Anda bangun pagi cepat minum 1 gelas air panas yang dicampur dengan sari lemon.
  2. Kurangi makan daging merah dan produk susu. Bahan-Bahan ini memerlukan waktu lama buat dicerna, sehingga mengakibatkan kembung dan menimbulkan timbunan racun pada tubuh.
  3. Minum jus buah atau jus sayur-sayuran. Minumlah tiga gelas selama sehari (hendaknya enggak dicampur gula) dan campur dalam perbandingan yang sama dengan air. Buah yang bagus untuk program detoxification ini ialah apel, anggur, lemon, jeruk, jeruk nipis, pepaya, semangka dan melon. Sayur mayur yang baik untuk dijus adalah wortel, seledri, ketimun, bayam, atau kangkung. Sebaiknya tidak membuat jus campuran antara buah-buahan dan sayuran (kecuali apel dengan wortel) untuk menghindarkan risiko timbulnya kembung karena penimbunan cairan.
  4. Tingkatkan peredaran darah serta metabolisme dengan pengobatan air. Mandilah dengan air hangat dengan gerojokan sebentar, lalu siram badan sahabat semua dengan air dingin 10 detik.
  5. Banyak-banyaklah mengonsumsi makanan yang bersifat alkali (basa) buat lebih cepat menghilangkan racun dalam tubuh. Makanan yang banyak mengandung alkali adalah buah segar serta sayur-sayuran rebus.

Puasa untuk detox dapat dilakukan dengan beragam metode. Namun prinsipnya satu adalah, tidak memasukkan makanan berlebihan terutama yang enggak sehat, dan mengurangi inefesiensi energi hingga energi yang dihasilkan tubuh betul-betul digunakan untuk menggugurkan semua toxid.

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Penghematan energi tersebut dapat dilakukan dengan puasa seperti yang selama ini dilakukan secara agama (makan cuma sehabis magrib hingga sebelum subuh), atau hanya mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Bahkan yang lebih ekstrem lagi cuma minum air putih aja.

Dengan berpuasa atau memakan makanan yang gampang dicerna, badan tidak memakai energi buat mencerna makanan, namun betul-betul untuk membuang toksin demi kesehatan kamu.

Pasukan Synergy

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Sayangnya, enggak semua orang paham akan arti dan tujuan puasa yang sebenarnya sampai ketika lepas dari acara puasa, mereka balik ke pola makan semula. Makanan yang masuk enggak diperhatikan jumlah maupun mutunya. Malahan di saat puasa pun, sahabat semua kerap jor-joran di waktu berbuka hingga proses pembersihan tak berlangsung sempurna.

Detoks dengan therapy puasa seperti diajarkan agama pasti udh tidak asing lagi untuk engkau. Namun untuk orang tertentu (contohnya, yang tak biasa berpuasa), puasa seperti itu dirasakan berat. Dalam hal ini, puasa dengan cuma konsumsi buah, akan banyak membantu.

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Ada keuntungan juga menjalani pembuangan toxin dengan cuma konsumsi buah karena buah-buahan mengandung banyak air sampai kita bebas dari dehidrasi dan rasa haus. Jangan lupa juga asupan air yang banyak akan mempercepat proses pembersihan. Buah-buahan pun kaya akan vitamin dan mineral. Dengan begitu, walau enggak konsumsi makanan “berat”, tubuh gak kekurangan vitamin. Sementara karbon yang terdapat pada buah-buahan juga berguna seperti tungku yang membantu pembakaran sisa makanan.

Pasukan Synergy

Supaya gizi yang masuk cukup lengkap, makanlah buah yang pelbagai dalam sehari. Buah-buahan hendaknya dibuat juice supaya membantu peran pencernaan dan menghemat energi. Juice dibuat tanpa air. Jumlahnya 1 gelas tiap 2 jam. Selain buah-buahan, kamu bisa juga minum juice sayur-sayran, tetapi keduanya tidak disarankan buat dicampur dalam satu minuman. Buat memberi aroma maupun rasa, kawan-kawan semua dapat menambah perasan air jeruk nipis atau jahe pada juice. Tapi hindari gula atau pemanis.

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Di antara waktu minum juice itu, konsumsilah air putih sebanyak mungkin untuk memperlancar pembuangan. Proses pembersihan toksin hendaknya dilakukan paling tidak satu tahun sekali kurang lebih 30 – 40 hari, tergantung keadaan tubuh. Semakin kurang sehat kita, semakin panjanglah waktu yang diperlukan untuk melawan segala toksin dalam tubuh.

Walau udah dibuktikan menjalani puasa yang paling berat sekalipun (hanya minum air putih) selama 40 hari tidak berpengaruh buruk, toh, sebaiknya pembersihan dilakukan bertahap, terutama untuk pemula. Mulailah dulu 2 hari dalam dua minggu, kemudian 2 hari dalam seminggu, begitu seterusnya sampai bisa dilakukan tiap hari berturut-turut hingga 30 hari.

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Seperti telah dijelaskan di atas, usai puasa, kita tetap harus mengontrol asupan makanan supaya badan yang udah sehat dan bebas toxin tadi, tidak kembali lagi. Tetapi, toh, meskipun asupan makanan sudah dijaga, puasa baik sekali tetap dilakukan. Pendeknya makin sering berpuasa, semakin sehatlah badan engkau.

Biasanya badan segera akan memberi “peringatan” manakala udah kudu “didetoks”. Kondisi ini dinamakan asidosis. Ketika itu keasaman tubuh sudah terlalu tinggi hingga rentan atas penyakit. Padahal keseimbangan asam basa untuk tubuh yang sehat antara 7,3 – 7,5.

Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!

Indikasi awal asidosis di antaranya, kerap sakit kepala, asma, sinusitis, mudah alergi, kerap pilek, batuk, dan flu, kerap kembung, sembelit, maag, kulit berjerawat, keputihan, napas dan keringat bau, serta kelebihan berat badan. Nah, seandainya tanda-tanda tersebut udah dialami, saatnyalah balik berpuasa biarpun sahabat semua relatif baru menjalankan puasa.

Mohon diingat pula, kendati badan masih kuat berpuasa, hendaknya puasa cepat-cepat dihentikan sesudah 40 hari. Dikarenakan kapasitas tubuh mencadangkan makanan atau sumber energi maksimum cuma sampai 40 hari. Lebih dari itu badan kamu akan kelaparan dan kekurangan energi. Akibatnya tubuh enggak cuma kurus, tapi juga kering, keriput, dan rentan terhadap penyakit.

Sekian informasi terkait dengan Ingin Lakukan Detoks Sendiri? Ini Dia Strategi Mudah dan Murahnya!, semoga postingan kali ini bermanfaat untuk kawan-kawan. Mohon artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

Join The Discussion