Kiat Detoksifikasi

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Kali ini kami akan ulas mengenai Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?. Seperti halnya kulit, tubuh bagian dalam juga perlu buat dibersihkan. Proses ini dinamakan dengan proses detoxification.

Proses detoksifikasi merupakan pembersihan tubuh dari toksin, sisa-sisa makanan yang enggak tercerna, serta beraneka ragam zat yang buruk untuk kesehatan, seperti timbunan pengawet, pewarna, atau perasa pada makanan, nikotin, atau dampak polusi. Pengaruh proses pembersihan ini, selain membuat tubuh lebih sehat, menjadikan kulit lebih bersih, sehat, dan relatif bebas dari problem.

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Berikut 5 siasat detox.

  1. Sesudah kawan-kawan semua bangun pagi cepat minum segelas air panas yang dicampur dengan sari lemon.
  2. Kurangi makan daging merah serta produk susu. Bahan-Bahan ini memerlukan waktu lama untuk dicerna, sehingga mengakibatkan kembung dan menimbulkan timbunan toxin pada tubuh.
  3. Minum jus buah-buahan atau jus sayur-sayuran. Minumlah tiga gelas selama sehari (hendaknya enggak dicampur gula) dan campur dalam perbandingan yang sama dengan air. Buah yang baik untuk program detoxification ini adalah apel, anggur, lemon, jeruk, jeruk nipis, pepaya, semangka dan melon. Sayur mayur yang baik untuk dijus ialah wortel, seledri, ketimun, bayam, atau kangkung. Hendaknya gak membuat jus campuran antara buah dan sayur mayur (kecuali apel dengan wortel) untuk menyingkirkan resiko timbulnya kembung disebabkan penimbunan cairan.
  4. Tingkatkan sirkulasi darah dan metabolisme dengan penyembuhan air. Mandilah dengan air hangat dengan gerojokan sebentar, lalu siram tubuh kalian dengan air dingin 10 detik.
  5. Banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang bersifat alkali (basa) untuk lebih cepat membuang toxin dalam badan. Makanan yang banyak mengandung alkali yakni buah segar serta sayur-sayuran rebus.

Puasa untuk detoxification bisa dilakukan dengan pelbagai teknik. Namun prinsipnya 1 ialah, tak memasukkan makanan berlebihan terutama yang gak sehat, dan mengurangi inefesiensi energi sampai energi yang dihasilkan badan betul-betul digunakan untuk menggugurkan semua toksin.

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Penghematan energi tersebut bisa dilakukan dengan puasa seperti yang selama ini dilakukan secara agama (makan hanya sehabis magrib sampai sebelum subuh), atau hanya mengonsumsi buah dan sayuran. Malahan yang lebih ekstrem lagi cuma minum air putih saja.

Dengan berpuasa atau makan makanan yang gampang dicerna, badan tidak memakai energi untuk mencerna makanan, tetapi betul-betul untuk menghilangkan racun demi kesehatan kalian.

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Sayangnya, tidak semua orang mengerti akan maksud dan tujuan puasa yang sesungguhnya sampai ketika lepas dari acara puasa, mereka kembali ke pola makan semula. Makanan yang masuk enggak diperhatikan jumlah maupun mutunya. Bahkan di saat puasa pun, kalian kerap jor-joran di waktu berbuka sampai proses detoxification tidak berjalan sempurna.

Detoksifikasi dengan teknik puasa seperti diajarkan agama pasti sudah enggak asing lagi buat temen-temen semua. Namun bagi orang tertentu (misalnya, yang gak biasa berpuasa), puasa seperti itu dirasakan berat. Dalam hal ini, puasa dengan hanya makan buah, akan banyak menolong.

Pasukan Synergy

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Ada keuntungan juga melaksanakan pembuangan toksin dengan cuma makan buah-buahan karena buah-buahan mengandung banyak air sampai kamu bebas dari dehidrasi dan rasa haus. Jangan lupa juga asupan air yang banyak akan memperlancar proses pembuangan. Buah-buahan pun sarat akan vitamin dan mineral. Dengan demikian, walau enggak konsumsi makanan “berat”, badan tak defisit vitamin. Sementara karbon yang ada pada buah juga berfungsi seperti tungku yang membantu pembakaran sisa makanan.

Supaya gizi yang masuk cukup lengkap, santaplah buah yang bermacam ragam dalam sehari. Buah sebaiknya dibuat juice supaya membantu peran pencernaan dan menghemat energi. Juice dibuat tanpa air. Banyaknya segelas setiap dua jam. Disamping buah, kamu bisa juga minum juice sayur-sayran, namun keduanya tak direkomendasi untuk dicampur dalam satu minuman. Untuk memberi aroma maupun rasa, kita bisa memberi perasan air jeruk nipis atau jahe pada juice. Akan tetapi hindari gula atau pemanis.

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Di antara waktu minum juice itu, konsumsilah air putih sebanyak-banyaknya buat memperlancar pembuangan. Proses pembuangan toxin sebaiknya dilakukan paling enggak 1 tahun sekali selama 30 – 40 hari, tergantung keadaan tubuh. Makin kurang sehat Anda, makin panjanglah waktu yang dibutuhkan buat melawan segala toksin dalam tubuh.

Walau udah dibuktikan menjalankan puasa yang paling berat sekalipun (hanya minum air putih) selama 40 hari gak berakibat buruk, toh, sebaiknya detoxification dilakukan bertahap, terutama buat pemula. Mulailah dahulu dua hari dalam 2 minggu, lalu dua hari dalam seminggu, begitu selanjutnya hingga bisa dilakukan setiap hari berturut-turut selama 30 hari.

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Pasukan Synergy

Seperti sudah dijelaskan di atas, usai puasa, temen-temen semua tetap harus menjaga asupan makanan agar tubuh yang sudah sehat dan bebas toxin tadi, tidak balik lagi. Akan tetapi, toh, biarpun asupan makanan udah dijaga, puasa bagus sekali tetap dilakukan. Pendeknya makin sering berpuasa, semakin sehatlah tubuh kawan-kawan semua.

Rata-rata badan segera akan memberi “peringatan” manakala sudah mesti “didetoks”. Kondisi ini dinamakan asidosis. Saat itu keasaman tubuh udah terlalu tinggi hingga rentan atas penyakit. Padahal keseimbangan asam basa guna badan yang sehat antara 7,3 – 7,5.

Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?

Tanda-tanda awal asidosis di antaranya, kerap sakit kepala, asma, sinusitis, mudah alergi, kerap pilek, batuk, dan flu, sering kembung, sembelit, maag, kulit berjerawat, keputihan, napas dan keringat bau, serta obesitas. Nah, bila gejala-gejala tersebut udah dialami, saatnyalah kembali berpuasa meskipun sahabat semua relatif baru melaksanakan puasa.

Harap diingat juga, meskipun tubuh masih kuat berpuasa, hendaknya puasa buru-buru dihentikan setelah 40 hari. Karena kapasitas tubuh mencadangkan makanan atau sumber energi maksimal hanya sampai 40 hari. Lebih dari itu tubuh kalian bakal kelaparan dan kekurangan energi. Akibatnya tubuh tak hanya kurus, tapi juga kering, keriput, dan rentan terhadap penyakit.

Sekian info berkaitan dengan Macam Mana Strategi Melakukan Detox Sendiri Setiap Hari?, saya harap artikel kali ini mencerahkan kalian. Tolong artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

Join The Discussion