Kiat Detoksifikasi

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Topik kita sekarang yakni Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!. Seperti halnya kulit, tubuh bagian dalam juga butuh untuk dibersihkan. Proses ini disebut dengan proses detox.

Proses detoxification yaitu pembersihan tubuh dari toksin, sisa-sisa makanan yang enggak tercerna, serta pelbagai zat yang buruk untuk kesehatan, seperti timbunan pengawet, pewarna, atau perasa pada makanan, nikotin, atau dampak polusi. Efek proses pembersihan ini, disamping menyebabkan badan lebih sehat, menjadikan kulit lebih bersih, sehat, dan relatif bebas dari problem.

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Berikut 5 cara detoks.

  1. Sesudah kalian bangun pagi cepat minum 1 gelas air panas yang dicampur dengan sari lemon.
  2. Kurangi makan daging merah dan produk susu. Bahan-Bahan ini memerlukan waktu lama buat dicerna, sehingga membuat kembung dan menimbulkan tumpukan toxin pada tubuh.
  3. Minum jus buah atau jus sayur-sayuran. Minumlah 3 gelas selama sehari (sebaiknya gak dicampur gula) dan campur dalam perbandingan yang sama dengan air. Buah yang baik untuk program pembersihan ini adalah apel, anggur, lemon, jeruk, jeruk nipis, pepaya, semangka dan melon. Sayur mayur yang bagus buat dijus ialah wortel, seledri, ketimun, bayam, atau kangkung. Hendaknya tak membuat jus campuran antara buah dan sayur-sayuran (kecuali apel dengan wortel) buat menyingkirkan resiko timbulnya kembung disebabkan penumpukan cairan.
  4. Tingkatkan sirkulasi darah serta metabolisme dengan terapi air. Mandilah dengan air hangat dengan gerojokan sebentar, lalu siram badan kita dengan air dingin 10 detik.
  5. Banyak-banyaklah menyantap makanan yang bersifat alkali (basa) untuk lebih cepat membuang toxin dalam tubuh. Makanan yang banyak mengandung alkali yaitu buah-buahan segar serta sayur-sayuran rebus.

Puasa buat pembersihan bisa dilakukan dengan berbagai macam cara. Namun prinsipnya 1 ialah, tak memasukkan makanan berlebihan terutama yang enggak sehat, dan mengurangi inefesiensi energi hingga energi yang dihasilkan tubuh betul-betul digunakan buat menggugurkan semua racun.

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Penghematan energi tersebut bisa dilakukan dengan puasa seperti yang selama ini dilakukan secara agama (makan hanya sehabis magrib hingga sebelum subuh), atau cuma memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Malahan yang lebih ekstrem lagi cuma minum air putih aja.

Dengan berpuasa atau makan makanan yang mudah dicerna, tubuh tidak mengeluarkan energi untuk mencerna makanan, tapi betul-betul buat membuang toxid demi kesehatan kalian.

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Sayangnya, tidak semua orang paham akan makna dan tujuan puasa yang sebenarnya sampai ketika lepas dari acara puasa, mereka balik ke pola makan semula. Makanan yang masuk enggak diperhatikan jumlah maupun mutunya. Bahkan di saat puasa pun, kalian kerap jor-joran di waktu berbuka hingga proses detoxification gak berlangsung sempurna.

Detoksifikasi dengan teknik puasa seperti diajarkan agama jelas udh gak asing lagi untuk kawan-kawan semua. Tetapi buat orang tertentu (misalnya, yang tidak biasa berpuasa), puasa seperti itu dirasakan berat. Dalam hal ini, puasa dengan hanya konsumsi buah-buahan, bakal banyak membantu.

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Ada kegunaan juga menjalani pembuangan racun dengan hanya menyantap buah-buahan disebabkan buah-buahan mengandung banyak air hingga temen-temen semua terhindar dari dehidrasi dan rasa haus. Jangan lupa juga asupan air yang banyak akan mempercepat proses pembersihan. Buah juga sarat akan vitamin dan mineral. Dengan demikian, biar enggak konsumsi makanan “berat”, tubuh tidak kekurangan vitamin. Sementara karbon yang terdapat pada buah-buahan juga berguna seperti tungku yang membantu pembakaran sisa makanan.

Agar gizi yang masuk cukup lengkap, makanlah buah-buahan yang beraneka macam dalam sehari. Buah hendaknya dibuat juice agar mempermudah tugas pencernaan dan menghemat energi. Juice dibuat tanpa air. Jumlahnya segelas setiap dua jam. Disamping buah, Anda bisa juga minum juice sayur-sayran, tapi keduanya tidak direkomendasi buat dicampur dalam satu minuman. Untuk memberi aroma maupun rasa, kamu bisa menambahkan perasan air jeruk nipis atau jahe pada juice. Tetapi hindari gula atau pemanis.

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Di antara waktu minum juice itu, konsumsilah air putih sebanyak mungkin untuk mempercepat pembersihan. Proses pembuangan racun sebaiknya dilakukan paling enggak 1 tahun sekali selama 30 – 40 hari, tergantung keadaan tubuh. Makin kurang sehat kalian, semakin panjanglah waktu yang diperlukan buat menghalau segala toksin dalam badan.

Walau sudah dibuktikan melakukan puasa yang paling berat sekalipun (hanya minum air putih) selama 40 hari tidak berpengaruh buruk, toh, sebaiknya detoxification dilakukan bertahap, terutama untuk pemula. Mulailah dulu 2 hari dalam 2 minggu, lalu dua hari dalam seminggu, begitu seterusnya sampai bisa dilakukan tiap hari berturut-turut selama 30 hari.

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Seperti telah dijelaskan di atas, usai puasa, sahabat semua tetap kudu memperhatikan asupan makanan agar badan yang udah sehat dan bebas racun tadi, tidak balik lagi. Namun, toh, sekalipun asupan makanan sudah dijaga, puasa bagus sekali tetap dilakukan. Pendeknya semakin sering berpuasa, makin sehatlah badan kita.

Pasukan Synergy

Rata-rata badan segera akan memberi “peringatan” manakala sudah mesti “didetox”. Keadaan ini disebut asidosis. Ketika itu keasaman badan udah terlalu tinggi hingga rentan atas penyakit. Padahal keseimbangan asam basa untuk badan yang sehat antara 7,3 – 7,5.

Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!

Pasukan Synergy

Tanda-tanda awal asidosis antara lain, kerap sakit kepala, asma, sinusitis, gampang alergi, sering pilek, batuk, dan flu, kerap kembung, sembelit, maag, kulit berjerawat, keputihan, napas dan keringat bau, serta obesitas. Nah, kalau gejala-gejala tersebut udah dialami, saatnyalah balik berpuasa walaupun kita relatif baru menjalankan puasa.

Harap diingat juga, meskipun tubuh masih kuat berpuasa, hendaknya puasa buru-buru dihentikan setelah 40 hari. Karena kapasitas tubuh mencadangkan makanan atau sumber energi maksimum hanya sampai 40 hari. Lebih dari itu badan kita bakal kelaparan dan kekurangan energi. Efeknya badan tak cuma kurus, akan tetapi juga kering, keriput, dan rentan terhadap penyakit.

Sekian info mengenai Mau Lakukan Detoksifikasi Sendiri? Ini Dia Tips Sederhana dan Murahnya!, saya harap artikel kali ini berguna buat kamu. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...

Join The Discussion